Meditation

Unterschieden werden zwei Formen, die Einsichtsmeditationen und die Ruhe-Meditationen.

Die Vipassana-Meditation gehört zur ersten Gruppe. Einsicht ist das Ziel, die Entwicklung von Achtsamkeit der Weg dahin. Wir wollen die Ursachen von Leiden verstehen, uns davon lösen und neue Wege im Umgang mit den Herausforderungen des Lebens gehen.

Die Metta-Meditation zählt zu den Ruhe-Meditationen oder Konzentrationstechniken. Gleichzeitig geht es darum, eine grundlegend wertschätzende Haltung uns selbst und allen anderen Wesen gegenüber zu entwickeln.